Doğum, yaşam ve ölüm; yaşam döngüsü içerisinde kişi, ailesi ve çevresel etmenler ile etkileşim kurar. Gerçekleştirilen bu etkileşime kişinin mizacının da eklenmesi ile algı ortaya çıkar. Oluşan algı ile kişi, dünyayı kendi çerçevesinden görür ve değerlendirir.
Bilişsel davranışçı terapi, kişinin dünyayı kendi çerçevesi dışında da görmesi ne yardımcı olmak amacı ile zihinsel süreçlerden faydalanılarak gerçekleştirilir. Düşünce biçimini değiştirmek, hissedilen kötü duyguları olumluya çevirmek, temel amaçlar arasında yer alır.
BDT (Bilişsel Davranışçı Terapi) Anksiyete, depresyon, panik atak, obsesif bozukluk gibi psikolojik rahatsızlıklarda etkin bir şekilde kullanılmaktadır.
Bilişsel Davranışçı Terapi Nedir?
Düşüncelerin, duygu ve davranışları yönettiği ilkesi ile hareket eden bilişsel davranışçı terapi, kişilere farklı pencerelerden bakabilme ve düşünebilme becerileri kazandırır. Kazanılan becerilerin ise etkin bir şekilde kullanılmasını amaçlar.
Bilişsel davranışçı terapinin güvenilirliği ve geçerliliği son derece yüksektir. Günümüzde psikolog İzmir tarafından pek çok psikolojik sorunun giderilmesi için sıklıkla kullanılan bir terapi yöntemidir. Hızlı ve etkili bir yöntemdir.
Bilişsel davranışçı terapi ile kişinin içerisinde bulunduğu psikolojik durumun geçmişte yaşanan olaylardan kaynaklandığı belirlenir. Kişinin yaşanılan olay nedeni ile hissettiği duygulardan kaçmak yerine üzerine giderek, baş etmesi sağlanır. Kişinin yaşanılan duygu yoğunluğu nedeni ile bugüne kadar yapmadıkları ve yapamadıkları her eylem, işinin önüne hedef olarak konur. Bu sayede davranışsal olarak da terapiye katkı sağlanması gerçekleştirilir.
Bilişsel Davranışçı Terapi Yöntemi Hangi Psikolojik Sorunlarda Kullanılır?
Bilişsel davranışçı terapi yöntemi ile yetişkin psikolog İzmir, pek çok psikolojik sorunun çözümüne yardımcı olmaktadır.
Bilişsel davranışçı terapi her yaş grubu için uygulanabilmektedir. Ayrıca kadın ya da erkek farketmeden yaşanılan psikolojik sorunların tedavisinde etkin olarak kullanılır. Bilişsel davranışçı terapinin kullanıldığı rahatsızlıklardan bazıları şu şekildedir;
- Stres
- Anksiyete bozukluğu.
- Panik bozukluklar.
- Özgül fobiler.
- Sosyal fobiler.
- Obsesif ve kompülsif bozukluklar.
- Şizofreni.
- Nevroza ve benzeri yeme bozuklukları.
- Travma sonrası yaşanılan stres bozuklukları.
- Kişilik bozukluğu.
- Bipolar bozukluk.
- Kronik yorgunluk sendromu.
- Alt ıslatma, kaka yapma, tırnak yeme, tik ve saldırganlık gibi davranışsal bozuklukların giderilmesinde.
- Somatizasyon bozukluğu, ağrı bozukluğu ve hipokondriazis gibi somataform bozuklukların giderilmesinde.
- Kronik ağrı.
- Kumar, alkol, sigara ve benzeri bağımlılıkların giderilmesinde.
- Uyku bozukluğu.
- Cinsel işlev bozuklukları.
- Deprem korkusu.
- Uyum sorunu.
- Dikkat dağınıklığı.
- Öfke kontrol problemleri.
- Özgüven eksikliği
Bilişsel Davranışçı Terapi Seansları Nasıldır?
Terapi yöntemleri arasında en çok kullanılan bilişsel davranışçı terapi ile hastalar, düşüncelerin ruh haline ve davranışlara olan etkisini yakından görür. Bu sayede kişi, yaşamını eskiye oranla çok daha iyi bir seviyeye çekecek adımları atar. Ayrıca kazanılan beceriler, davranışlara yansıtılarak, sorunlar karşısında güçlü bir şekilde mücadele etme imkanına kavuşulur.
Bilişsel davranışçı terapi yönteminden çift terapisti, yetişkin terapisti, çocuk terapisti ve daha pek çok farklı alana hizmet sağlayan terapist faydalanır. Her terapist kendi alanına özgü bir şekilde terapi yöntemini belirler ve kullanır.
Bilişsel davranışçı terapi seanslarında hasta kendisini endişelendiren ve kaygılandıran sorunları ile yüzleşir, sorunların neden olduğu zararlı duygu ve düşünceleri belirler ve terapistin verdiği destek ile zararlı duygu ve düşüncelerden kurtularak, yaşamına pozitif bir şekilde devam eder.
Bilişsel davranışçı terapi seanslarında terapist ile oldukça sıkı bir ilişki kurulur. Belirlenen psikolojik sorunların giderilmesi amacı ile yapılan çalışmalara ek olarak, nefes egzersizleri ve kısa bir süreliğine ilaç tedavisi de kullanılabilir.
Bilişsel davranışsal terapi seansları genellikle yarım saat ile bir saat arasında değişen zamanlarda gerçekleştirilir. Terapi seans aralığı, hastanın yaşamış olduğu sorunun şiddetine göre belirlenir.
Bilişsel Davranışçı Terapi Riskleri Nelerdir?
Bilişsel davranışçı terapi oldukça güvenilir ve geçerliliği olan bir terapi yöntemidir. Terapide kişinin yaşadığı olumsuzluklar ile yüzleşecek olması, kişi üzerinde baskıya ve strese neden olabilir.
Terapist, hastanın yaşayacağı stres ve baskıyı son derece iyi bir şekilde yönetir ve yaşanılan bu baskı ve stresin ortadan kaldırılmasına yardımcı olur. Bu çerçevede uygulanan terapi yönteminin hemen hemen hiçbir riski barındırmadığı belirtilebilir. Bilişsel davranışçı terapi, bireyin kendi düşünce ve davranışlarını anlamasına, yönetmesine ve olumlu değişikliklere odaklanmasına yardımcı olarak, gelecekteki birçok zihinsel sağlık sorununun önlenmesinde de önemli bir rol oynayabilir.
Yorum Yap